SCHLARAFFIA
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SCHLAF GUT.

Koffein am Abend wird nachgesagt, die biologische Uhr des Menschen aus dem Takt zu bringen und auf diese Weise Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu fördern. Du schläfst manchmal schlecht und hast schon im Verdacht, dass koffeinhaltige Getränke dabei eine Rolle spielen könnten? Wir klären alle Mythen rund um Kaffee, Koffein und Einschlafprobleme für dich auf!

Hast du schon einmal Zuckungen im Schlaf bei deiner besseren Hälfte beobachtet oder bist selbst wach geworden, weil deine Muskeln im Schlaf gezuckt haben? Erfahre jetzt, was es mit Zuckungen im Schlaf auf sich hat und was du tun kannst, um diese zu stoppen. So ist der Weg bald wieder frei für eine ungestörte Nachtruhe.

Schlaf ist ein faszinierendes Phänomen, das so manche Frage aufwirft. Können Blinde träumen oder bleiben Traumbilder sehenden Menschen vorbehalten? Wir verraten dir spannende und kuriose Fakten rund um die Traumwelt. Wetten, dass du ins Staunen gerätst?

Hast du schon einmal den Begriff Lichtverschmutzung gehört? Künstliches Licht kann unsere Schlafqualität negativ beeinflussen. Wir verraten dir, wie du die Effekte der Lichtverschmutzung auf deinen Schlaf milderst – und bald wieder ungetrübten Schlafkomfort erlebst.

Das Schlafverhalten des Babys ist eine der größten Herausforderungen, der sich werdende und frischgebackene Eltern stellen. Ein Beistellbett im Elternschlafzimmer kann Babys helfen, besser und ruhiger zu schlafen. Aber auch Eltern profitieren davon, wenn der Familienzuwachs im selben Zimmer schläft. Welche Gründe für das Beistellbett sprechen und worauf zu achten ist, erfährst du hier.

Ist es möglich, mit offenen Augen zu schlafen? Wir Menschen verbinden eine angenehme Nachtruhe mit vollkommener Entspannung. Wir verraten dir, was hinter einem unzureichenden Lidschluss steckt und was du dagegen tun kannst, um wieder eine optimale Schlafqualität zu genießen.

Die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist wichtig für gesunden Schlaf. Trotzdem beschäftigen sich die meisten nur am Rande mit diesem Thema. Genügt einmal pro Tag Stoßlüften nicht für ein gutes Raumklima? Wir verraten dir unsere besten Tipps, mit denen du die Luftfeuchte in deinem Schlafzimmer auf das gewünschte Niveau bringen kannst

Gerade erleben wir mal wieder Temperaturen über 30°C – und suchen nach Möglichkeiten, es wenigstens zu Hause schön kühl zu haben. Eine Klimaanlage im Schlafzimmer hört sich nach einer guten Idee an, sollte aber nicht ohne Weiteres in Betrieb genommen werden. Denn ihr wollt euch schließlich keine Sommererkältung einfangen.

Im Reich der Träume ist alles möglich – auch Schreckensszenarien, die dich mit einem Mal aus dem Schlaf reißen. Aber was hilft gegen Albträume und wie gelingt es dir danach, wieder entspannt einzuschlafen?