Frühsport eignet sich für einen perfekten Start in den Tag. Wenn da nur nicht der innere Schweinehund wäre, der dir zuflüstert, lieber noch ein wenig weiterzuschlafen... Mit unseren Tipps wird Frühsport vielleicht auch für dich bald zur Gewohnheit.

Sport vor dem Schlafen führt zu unruhigen Nächten, da sind sich viele sicher. Aber stimmt das wirklich? Natürlich willst du nur das Beste für deinen Körper – dazu zählt ausreichend Bewegung genauso wie erholsamer Schlaf. Wir räumen mit den Mythen auf und verraten dir, wie sich Sport vor dem Schlafengehen auf deinen Körper auswirkt.

Es könnte doch eigentlich so einfach sein: Abends bettet man sich genüsslich zur Ruhe und am Morgen erwacht man voller Energie! Wären da nicht diese fiesen Rückenprobleme... Oft ist die falsche Matratze die Schuldige. Wählst du dagegen eine Matratze, die bei Rückenschmerzen geeignet ist, tust du deinem Körper eine wahre Wohltat.

Wer von uns wäre nicht gerne ein Genie, ohne etwas dafür tun zu müssen? Im Schlafen zu lernen klingt daher zu schön, um wahr zu sein. Wir verraten dir, welche Schlafphasen für das Erlenen neuer Fähigkeiten und das Festigen von neuem Wissen wichtig sind.

Nächtliche Wadenkrämpfe sorgen für ein unsanftes Erwachen. Wenn deine Waden schmerzhaft zu brennen beginnen, bist du mit einem Mal hellwach. Wir verraten dir, was gegen nächtliche Wadenkrämpfe hilft, sodass du bald wieder süße Träume genießen kannst.

Eine depressive Erkrankung kann sich oft schon früh in Schlafproblemen äußern. Wir verraten dir, wo der Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Depression liegt und wie du wie du wirksame Hilfe bei Schlafstörungen finden kannst.

Wir alle kennen Tage, an denen es uns mental nicht gut geht und wir uns am liebsten den ganzen Tag im Bett ausruhen wollen. Auf TikTok ist das Nichtstun für die eigene mentale Gesundheit zum Trendthema geworden. Wir verraten dir, was es sich mit dem Trend Bed Rotting auf sich hat!

Tut uns ausschlafen gut oder schadet es unserer Gesundheit? Erfahre jetzt, weshalb ausschlafen dein Wohlbefinden stärkt – und genieße deinen langsamen Start in den Tag ganz ohne Reue.

Eine normale Körpertemperatur im Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, damit wir eine optimale Schlafqualität genießen. Wir verraten dir, wie du ein Überhitzen oder Abkühlen im Schlaf verhindern und was du für eine verbesserte Thermoregulation tun kannst, damit du gut schläfst.