Welche Matratze ist bei Rückenschmerzen geeignet?
Es könnte doch eigentlich so einfach sein: abends gemütlich ins Bett gehen und am nächsten Morgen voller Energie aufwachen und gut in den Tag starten! Wäre da nicht immer dieser fiese Schmerz im Rücken, der dir einen Strich durch die Rechnung macht. Aber damit ist jetzt Schluss! Oft ist nämlich die falsche Art Matratze schuld daran, dass du mit Schmerzen im Rücken in den Tag startest. Wählst du dagegen eine Schlafunterlage, die deine Wirbelsäule in eine orthopädische Idealhaltung bringt, trägt das direkt dazu bei, dass du dich morgens gesund und munter fühlst. Doch welche Matratze ist bei Rückenschmerzen geeignet? Wir verraten dir, warum die richtige Matratze dein bester Freund im Kampf gegen Probleme mit dem Rücken ist, und worauf du beim Kauf einer Matratze zusätzlich achten solltest, um deinen Schmerzen im Rücken ein für alle Mal Lebewohl zu sagen.
Warum die richtige Matratze bei Rückenschmerzen so wichtig ist
Schmerzen im Rücken sind bei unserem modernen Lebensstil längst keine Seltenheit mehr. Eine Ursache mag bei vielen Menschen im Lebens- und Arbeitsstil liegen. Denn Tätigkeiten im Sitzen und langes Arbeiten vor dem Computer führen gerade im sensiblen Bereich um Schultern und Nacken herum oft zu muskulären Verspannungen. Dazu kommen häufig weitere Schmerzen tiefer im Rücken – zum Beispiel, weil wir beim Arbeiten vor dem Computer oft nicht die beste Haltung haben. Darunter leiden in erster Linie unsere Wirbelsäule und ihre natürliche Form.
Nimmt man dann auch noch in der Nacht beim Schlafen eine suboptimale Position ein, sind Dauerstress für den Rücken und damit verbundene Schmerzen vorprogrammiert. Doch welche Liegeposition ist für gesunden Schlaf optimal? Versuche unbedingt, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen, da diese Schlafpositionen für den Rücken in der Regel angenehmer sind. Die Lage auf dem Bauch hingegen ist für den Rücken meist eher ungesund.
Ein weiterer Faktor, der Schmerzen im Rücken verursachen kann, ist die Schlafunterlage selbst. Besonders wenn die Matratze alt und abgenutzt ist, kann sie deinem Rücken nicht genügend Stützkraft bieten. Die Folge: Deine Wirbelsäule wird im Schlaf verbogen; die Muskeln im Rücken können sich nicht richtig vom Druck und der Belastung am Tag erholen. Damit deine Wirbelsäule während der Nachtruhe ihre natürliche S-Form beibehalten und besser entspannen kann, muss dein Bettsystem genau zu dir passen. Dabei solltest du vor allem Art und Härtegrad der Matratze auf deinen Körper abstimmen. Im Folgenden erklären wir dir, welche Matratze bei Rückenschmerzen Abhilfe schafft.
Das sollte eine rückenfreundliche Matratze mitbringen
Du siehst also, Menschen, die von Beschwerden mit dem Rücken geplagt werden, haben ein besonderes Komfortbedürfnis, das nicht einfach mit einer x-beliebigen Matratze zu befriedigen ist. Doch worauf genau solltest du beim Kauf einer Matratze achten, damit sie dich auch bei Schmerzen im Rücken optimal unterstützt? Eine geeignete Matratze kann deine Rückenschmerzen lindern und verhindern, dass sie sich mit der Zeit noch verschlimmern. So ist dein Schlaf erholsam und du kannst gut und ausgeruht in den Tag starten. Um die beste Matratze für dich zu finden, sind folgende Faktoren entscheidend:
- der richtige Härtegrad
- eine hohe Punktelastizität
- die Aufteilung in komfortable Liegezonen
Welcher Härtegrad ist bei Rückenproblemen empfehlenswert?
Für den richtigen Härtegrad deiner Matratze ist vor allem dein Körpergewicht entscheidend. Menschen mit einem niedrigeren Gewicht kommen mit einer weichen Schlafunterlage meist gut zurecht, da diese ausreichend Stützkraft für ihren Körper und besonders ihre Wirbelsäule bietet. Legt sich nun aber ein Mensch mit höherem Gewicht auf dieselbe Matratze, sinkt sein Körper im Schlaf so tief ein, dass die Wirbelsäule in eine unnatürliche Position gedrückt wird. Diese Belastung kann dann am Morgen zu fiesen Schmerzen in Rücken und Nacken führen. Damit sich Lendenwirbel und Halswirbelsäule optimal entspannen können, brauchen kräftigere Menschen daher einen höheren Härtegrad mit größerer Stützwirkung. Aber auch sehr feste Matratzen, die den Körper gar nicht einsinken lassen, verhindern eine gesunde Liegeposition im Schlaf und führen so zu Rückenschmerzen. Für die meisten Menschen ist deshalb eine Matratze mit einem mittleren Härtegrad von H2 oder H3 die beste Wahl, da dieser sozusagen die goldene Mitte zwischen hart und weich bietet, und ein angenehmes Gefühl beim Liegen mit ausreichender Stützkraft kombiniert. Übrigens solltest du deine Matratze etwa alle acht Jahre erneuern, da du dir auch mit einer durchgelegenen Matratze bei Rückenschmerzen keinen Gefallen tust.
Hohe Punktelastizität für weniger Rückenschmerzen
Eine Matratze mit hoher Punktelastizität zeichnet sich durch eine optimale Anpassung an den Körper aus. Sie lässt bestimmte Körperpartien im Schlaf tiefer einsinken als andere, entlastet den Körper so von Druck und stützt die Bereiche um diese Punkte herum. Somit ermöglicht dir eine punktelastische Matratze auch bei Rückenschmerzen zuverlässige Unterstützung im Schlaf und erlaubt dir das Einnehmen einer unter ergonomischen Gesichtspunkten wohltuenden Liegeposition, bei der die Wirbelsäule ihre natürliche Form nicht verliert. Eine hohe Punktelastizität ist zum Beispiel auch für Seitenschläfer sehr wichtig, da der Körper im Bereich der Schulter zur Entlastung der Wirbelsäule gut einsinken können sollte. Besonders punktelastisch sind verschiedene Schaum-Matratzen, zum Beispiel aus Gelschaum, Kaltschaum, Viscoschaum oder Matratzen aus Latex. Mit unserem Topseller GELTEX® Quantum Touch Next 220 sicherst du dir eine Matratze mit besonderer Formfestigkeit, sodass du keine Liegekuhlen befürchten musst, die deinem Rücken schaden könnten. Stattdessen sorgt die innovative GELTEX® Technologie für besten Liegekomfort und optimale Entspannung für deinen Rücken und somit erholsamen Schlaf.
Darum sind 7-Zonen-Matratzen wahre Rückenschmeichler
Der letzte entscheidende Faktor, den eine bei Rückenschmerzen geeignete Matratze mitbringen muss, sind integrierte Liegezonen. Durch die Aufteilung in verschiedene Zonen passen diese Matratzen sich besser deinem Körper an und können deine Wirbelsäule, die Hüfte oder deinen Nacken so punktgenau unterstützen. Einen besonders bequemen Schlaf verspricht die 7-Zonen-Technologie. Basierend auf dem Wissen, dass unterschiedliche Körperpartien verschiedene Komfortbedürfnisse haben, ist der Kern einer solchen Matratze in 7 Komfortzonen eingeteilt, die für ein rundum natürlich ergonomisches Liegegefühl sorgen und Schmerzen im Rücken vorbeugen.
Auch bei Schlaraffia findest du daher zahlreiche 7-Zonen-Matratzen. Unsere myNap Komfortmatratze beispielsweise passt sich durch ihren 7-Zonen-Kern ideal an deinen Körper an und nimmt so dem Schmerz im Rücken den Wind aus den Segeln. Auch die spezielle Zone für die Schulter trägt zu den hervorragenden Liegeeigenschaften bei, die durch das ErgoSupport Test-Center bestätigt sind. Wenn es lieber Kaltschaum sein soll, ist die Schlaraffia BULTEX® Active 240 eine ausgezeichnete Wahl, die jeder Körperpartie genau die passende Unterstützung ermöglicht und so den Schmerzen im Rücken entgegenwirkt. Dieser individuelle Liegekomfort verspricht optimale Entspannung und besten Schlaf in der Nacht!
Passenden Lattenrost wählen und Rückenschmerzen vorbeugen
Spätestens dann, wenn sich morgens vermehrt Schmerzen im Rücken bemerkbar machen, solltest du dein Bettsystem einmal gründlich unter die Lupe nehmen. Wir haben dir bereits erklärt, welche Matratze bei Rückenschmerzen hilft, aber wusstest du, dass auch der Lattenrost zu einer gesunden Liegeposition beiträgt? Er sorgt nicht nur dafür, dass die Matratze richtig belüftet wird und nicht anfängt zu schimmeln. Im Gegenteil: Der Lattenrost ist zentraler Bestandteil einer ergonomischen Liegefläche, die im Schlaf deinen Rücken entlastet und dich so vor quälenden Schmerzen schützt.
Darum solltest du deine Matratze bei Rückenschmerzen, aber auch im Allgemeinen, immer auf deinen Lattenrost abstimmen. Nur wenn beide Komponente sich optimal ergänzen, erzielst du das beste Liegegefühl. Dann kann dich dein Bett im Schlaf auf ideale Weise federn und deinem Rücken eine wohltuende Auszeit gönnen. Der Lattenrost nimmt zusammen mit der Matratze den Druck von deiner Wirbelsäule und lässt sie über Nacht entspannen.
Bei Schlaraffia findest du eine große Auswahl an hochwertigen Lattenrosten. Highlight sind unsere Modelle mit spezieller Zonierung und flexibler Schulterkomfortzone. Ähnlich wie die 7-Zonen-Matratzen unterstützen Sie eine besonders ergonomische Lagerung deiner Wirbelsäule. Noch mehr Komfort gefällig? Dann probiere doch mal unsere motorisierten Lattenroste aus! Die kannst du per Knopfdruck in eine andere Liegeposition bringen – und schonst damit selbst tagsüber beim Fernsehen oder Lesen im Bett deinen Rücken.
Immer noch unsicher? Dann hilft dir bestimmt unser Schlaraffia Matratzenberater weiter. Auch bei einem Fachhändler in deiner Nähe erhältst du Unterstützung. Hier kannst du sogar selbst austesten, welche Lattenroste und Matratzen deine Rückenschmerzen mindern. Leg dich zur Probe auf verschiedene Modelle und lass das ergonomische Liegegefühl auf dich wirken. So findest du spielend leicht die passende Art von Matratze und Lattenrost, die dir beim Liegen und im Schlaf himmlischen Komfort von Kopf bis Fuß beschert und dich gesund schlafen lässt – Rückenschmerzen adé!
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