Sommer ist Reisezeit! Doch einmal im Zielland angekommen, werden die meisten von uns im Hotel mit dem First Night Effect konfrontiert. Woran liegt es, dass wir die erste Nacht in fremden Betten so schlecht schlafen? Wir verraten dir, wie du nachts die ersehnte Erholung findest, um deinen Urlaub richtig zu genießen.

Eigentlich geht nichts über ein gemütliches Bett. Doch in milden Sommernächten kann es eine aufregende Abwechslung sein, einmal eine Nacht unter freiem Himmel zu schlafen. Unsere fünf Tipps helfen dir dabei, deine Nacht im Freien zu genießen und dabei maximalen Komfort zu erfahren.

Nächtliche Wadenkrämpfe sorgen für ein unsanftes Erwachen. Wenn deine Waden schmerzhaft zu brennen beginnen, bist du mit einem Mal hellwach. Wir verraten dir, was gegen nächtliche Wadenkrämpfe hilft, sodass du bald wieder süße Träume genießen kannst.

Sicher ist es dir auch schon einmal passiert: Du warst unterwegs und plötzlich überkommt dich eine bleierne Müdigkeit. Wir verraten dir, warum das Sitzen eine ergonomische Körperhaltung im Schlaf erschwert und auf welche Hilfsmittel du auf Reisen zurückgreifen kannst, um deine Wirbelsäule zu entlasten.  

Wir alle kennen Tage, an denen es uns mental nicht gut geht und wir uns am liebsten den ganzen Tag im Bett ausruhen wollen. Auf TikTok ist das Nichtstun für die eigene mentale Gesundheit zum Trendthema geworden. Wir verraten dir, was es sich mit dem Trend Bed Rotting auf sich hat!

Hast du dich schon einmal mit der Schlafphasen-Dauer beschäftigt? Pro Schlafzyklus verläuft unser Schlaf in verschiedenen Phasen, während derer unterschiedliche Prozesse in unserem Körper ablaufen. Von den unterschiedlichen Schlafphasen ist besonders die Tiefschlafphase wichtig für unsere körperliche Regeneration. Erfahre hier, woran du richtig guten Tiefschlaf erkennst.

Während bei Kindern oft eine Gute-Nacht-Geschichte ausreicht, um das Einschlafen zu erleichtern, finden viele Erwachsene nicht so leicht in den Schlaf. Wenn auch du nach einer Methode suchst, dich abends besser entspannen zu können, ist vielleicht autogenes Training für dich geeignet.

Baby-Schlaf unterscheidet sich in vielen Punkten von dem Schlafverhalten Erwachsener. So wachen Kleinkinder viel häufiger aus ihrem Schlaf auf – zum Leidwesen ihrer übermüdeten Eltern. Was kannst du als Mutter oder Vater dafür tun, dass dein Nachwuchs leichter durchschlafen kann? Mit unseren Tipps kannst du den Baby-Schlaf zu einem positiven Erlebnis für die ganze Familie machen.

Wenn es draußen klirrend kalt ist, mummeln wir uns am liebsten in unseren warmen Betten ein und möchten diese gar nicht mehr verlassen. Da kommt eine Kuscheldecke mit Ärmeln gerade recht.