Eine normale Körpertemperatur im Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, damit wir eine optimale Schlafqualität genießen. Wir verraten dir, wie du ein Überhitzen oder Abkühlen im Schlaf verhindern und was du für eine verbesserte Thermoregulation tun kannst, damit du gut schläfst. 

Wenn draußen die Temperaturen in die Höhe steigen, kommt manch einer auch nachts ins Schwitzen. Nachtschweiß tritt häufig in den Sommermonaten auf, kann aber auch als Symptom einer Krankheit auftreten, die wetterunabhängig sind. Du fühlst dich nachts im Schlaf auch manchmal wie in der Sauna? Wir erklären, welche Ursachen Nachtschweiß haben kann und welche Tipps dagegen helfen.

Gerade in heißen Sommernächten erscheint für viele der Ventilator im Schlafzimmer wie ein wahrer Lebensretter. Aber ist es gesund, mit einem Ventilator zu schlafen? Und was kannst du beachten, um lästige Sommererkältungen und schmerzhafte Muskelverspannungen zu vermeiden? Wir verraten dir, was du für erholsame Sommernächte beachten solltest!

Die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist wichtig für gesunden Schlaf. Trotzdem beschäftigen sich die meisten nur am Rande mit diesem Thema. Genügt einmal pro Tag Stoßlüften nicht für ein gutes Raumklima? Wir verraten dir unsere besten Tipps, mit denen du die Luftfeuchte in deinem Schlafzimmer auf das gewünschte Niveau bringen kannst

Richtiges Lüften ist essenziell für ein optimales und gesundes Raumklima. Da wir unseren Alltag oftmals in geschlossenen Räumen verbringen, tut es unserer Gesundheit gut, wenn die Luft im Raum frisch ist und wir keine Schadstoffe einatmen. 

Abkühlen im Sommer steht bei den meisten von uns ganz oben auf der Prioritätenliste, wenn die Temperaturen in die Höhe klettern. Wir haben erfrischende Tipps für dich, die der nächsten Hitzewelle garantiert den Wind aus den Segeln nehmen und dir einen kühlen Sommer bescheren.

Damit das einschlafen demnächst besser funktioniert, stellen wir dir hilfreiche Tipps vor. Von Schlafritualen über die richtigen Gedanken bis hin zu dem passenden Bettsystem. All das kann helfen, damit Sie demnächst schneller einschlafen können. 

Wenn das Thermometer im Hochsommer mal wieder auf Rekordwerte steigt, ist an Schlaf oft kaum zu denken. Wie kann man das Schlafzimmer abkühlen, damit man sich gar nicht erst unruhig hin und her wälzt, während das Laken schon nass geschwitzt ist?

Du fragst dich, ob ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer eine gute Idee ist? Während die einen darauf schwören, um für ein ausgeglichenes Raumklima zu sorgen, behaupten Gegenstimmen vehement, dass die Geräte nicht nur unnötig sind, sondern sich möglicherweise sogar schädlich auf die Gesundheit auswirken. Wir verraten dir, ob du deine Schlafqualität mit einem Luftbefeuchter tatsächlich verbessern kannst oder lieber die Finger davonlassen solltest.