Sommerhitze im Schlafzimmer – Ist mit Ventilator schlafen gesund?

Mit Ventilator schlafen – Frischer Windzug auf Knopfdruck

 

Wer kennt es nicht: Man liegt abends müde auf der Matratze, kann aber aufgrund der Hitze im Zimmer einfach nicht einschlafen. Selbst wenn man das Fenster öffnet und auf eine angenehme kühle Brise in der Nacht hofft, ist dies im Sommer oft vergeblich. In solchen Nächten kann der Ventilator die Lösung sein. Mit nur einem Knopfdruck kannst du die Kontrolle über die Raumtemperatur und somit über deinen Schlaf in der Nacht wiedererlangen. Der angenehme Luftstrom des Standventilators kühlt deinen Körper in der Nacht und sorgt für eine erholsame und angenehme Nachtruhe. 

Ventilator – günstige Alternative zu einer Klimaanlage?

 

Eine Klimaanlage mag zwar effektiver sein als ein Ventilator, doch um das Zimmer im Sommer zu kühlen, doch sie ist teurer und aufwendiger in der Anschaffung als ein Ventilator. Ventilatoren sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, wie Deckenventilatoren, Standventilatoren, Wandventilatoren, Turmventilatoren und Tischventilatoren. Ein Standventilator ist eine günstige Alternative, die für angenehme Kühlung und eine angenehme Temperatur in der Nacht sorgt. Beachte jedoch, dass der Ventilator die Luft nicht aktiv kühlt, sondern lediglich für eine bessere Luftzirkulation sorgt und somit für eine kühlere Raumtemperatur im Schlafzimmer sorgen kann. Die kühle Brise, die der Standventilator erzeugt, lässt dich nachts besser entspannen und unterstützt einen erholsamen Schlaf.

 

 

DIY Klimaanlage mit Ventilator

 

Eine Möglichkeit, die Kühlwirkung des Ventilators zu verstärken, ist die Verwendung von gefrorenen Wasserflaschen. Platziere sie vor dem eingeschalteten Standventilator, um die Raumluft weiter abzukühlen. Alternativ kannst du ein kaltes, feuchtes Handtuch vor den Standventilator spannen. Achte darauf, dass kein Wasser auf die Matratze tropft oder in den Ventilator gelangt. Diese einfachen Tricks tragen dazu bei, dass du noch angenehmere Kühlung und eine optimale Temperatur gegen zu heiße Sommernächte erreichst.  

Nachteile eines Ventilators beim Schlafen

 

So praktisch und angenehm ein Ventilator erscheinen mag, er kann sich auch negativ auf deinen Schlaf und deine Gesundheit auswirken. Besonders Allergiker sollten bedenken, dass der Ventilator nicht nur die Luft im Raum aufwirbelt, sondern möglicherweise auch Allergene, wie zum Beispiel Hausstaub, Tierhaare und Pollen. Für Betroffene könnte bei der Nutzung eines Ventilators ein Luftreiniger eine gute Lösung sein.

 

Ständige Zugluft ist ungesund

 

Wenn der Ventilator beim Schlafen die ganze Nacht auf dich gerichtet ist, besteht die Gefahr einer Sommererkältung. Denn wenn der Luftzug den Hals trifft, senkt sich die Temperatur der Rachenschleimhaut und Viren haben bessere Lebensbedingungen. Daher kann man sich auch bei sonst heißen Raumtemperaturen erkälten. Zudem können die Augen trocken und gereizt werden. Die ständige Zugluft kann sogar zu Muskelverspannungen führen, besonders wenn sie die ganze Nacht auf eine Stelle, wie zum Beispiel den Nacken, trifft. Daher ist ein Ventilator nur mit Vorsicht zu genießen, denn du sollst schließlich morgens gut erholt und gesund aufwachen – anstatt dich mit den ersten Anzeichen einer Sommererkältung, juckenden Augen und einem steifen Nacken herumschlagen zu müssen. 

 

Schlafen mit Ventilator – einen Kompromiss finden

 

Sollte man also lieber nicht mit Ventilator schlafen? Nicht unbedingt. Mit den richtigen Vorkehrungen und der richtigen Einstellung des Standventilators kannst du eine angenehme Temperatur und ein gesundes Schlafumfeld in den heißen Sommermonaten schaffen. Man sollte vor allem beachten, dass der Ventilator nicht direkt aufs Gesicht gerichtet ist und auch kein Bereich des Körpers durchgehend der Zugluft ausgesetzt ist. Außerdem gibt es Ventilatoren, wie zum Beispiel Deckenventilatoren, die über schwache Windstufen verfügen und dadurch schonender für die Schleimhäute und Muskeln sind. Es gibt sogar Modelle, die eine Timer-Funktion haben. Dann kannst du ganz entspannt mit einem frischen Windzug einschlafen und nach einiger Zeit schaltet sich der Ventilator automatisch aus, sodass du ganz bequem weiterschlafen kannst, ohne die negativen gesundheitlichen Folgen zu befürchten. Wir finden also, dass man ruhig mit einem Ventilator einschlafen kann, wenn man ein paar Sachen beachtet und an seine Gesundheit denkt.