Eigentlich könnte der Sommer so schön sein. Wäre da nicht diese seltsame Müdigkeit, die uns bei Hitze überfällt. Hier erfährst du, wie du die Hitzewelle überstehst und die Sommermüdigkeit schnell überwinden kannst.

Bemerkst du morgens beim Aufwachen dunkle Ringe unter den Augen? Leider kann man uns ansehen, ob wir eine erholsame Nacht verbracht haben oder unter Schlafmangel leiden. Wir verraten dir, wie sich zu wenig Schlaf auf dein Erscheinungsbild auswirkt und was du tun kannst, um dich wieder frisch und erholt zu fühlen. 

Verschlafen haben wir wohl alle schon einmal. Aber was steckt dahinter, wenn du trotz einer vorher festgelegten Weckzeit durchschläfst? Wir stellen dir die Gründe vor, warum wir das Klingeln des Weckers manchmal überhören.

Revenge Bedtime Procrastination ist ein Begriff, der wahrscheinlich nur wenigen Personen etwas sagt. Dabei bezeichnet er etwas, was wir alle von uns kennen: Das Aufschieben des Einschlafens am Abend. Erfahre hier, was du gegen die Aufschieberitis tun kannst.

Du kennst das Gefühl, wenn dein Wecker morgens klingelt, aber es draußen noch dunkel ist und du daher einfach nicht aus den Federn kommst? Morgens schneller wach werden und vor allem aus dem warmen Bett aufstehen, fällt vielen besonders im Winter schwer. Du bist also nicht alleine mit dem Wunsch, dich am Morgen einfach umzudrehen und weiterzuschlafen.

Ständiges Gähnen kann ganz schön lästig sein – vor allem, wenn es sich nicht erklären lässt. Wenn du nachts rechtzeitig ins Bett gehst, solltest du am nächsten Morgen eigentlich ausgeschlafen sein. Doch dein Körper macht dir plötzlich einen Strich durch die Rechnung. Was steckt hinter ständigem Gähnen trotz ausreichend Schlaf?

Wenn du bisher dachtest, nichts an der Tatsache ändern zu können, dass du ein absoluter Morgenmuffel bist, haben wir gute Nachrichten für dich: Optimierst du deine Morgenroutine, kannst auch du bald voller Energie in den neuen Tag starten. Klingt das nicht traumhaft? Und es kommt noch besser: Die richtige Morgenroutine zu finden, ist nämlich gar nicht so schwer.

Kennst du das auch? Nach dem Mittagessen fühlst du dich so richtig träge und würdest am liebsten für ein paar Minuten die Augen schließen, um zu entspannen? Dann trau dich! Wir verraten, was du über den Mittagsschlaf wissen solltest.

Schlafenszeit ist nicht gleich Schlafenszeit: Je nachdem, in welcher Lebensphase wir uns befinden, unterscheidet sich auch der Zeitpunkt, an dem wir idealerweise zu Bett gehen sollten. Im Einklang mit deiner inneren Uhr zu leben, lohnt sich gleich doppelt: Dein Körper bekommt die bestmögliche Erholung und zugleich profitierst du von einer verbesserten Schlafqualität. Erfahre jetzt, wann es für dich Zeit ist, dich im Bett einzukuscheln.