SCHLARAFFIA BLOG.
GUTER SCHLAF,
GUTES LEBEN.

Das langersehnte Wochenende steht bevor. Höchste Zeit, sich den Dingen zu widmen, die ansonsten zu kurz kommen. Wie wäre es beispielsweise mit einem gemütlichen Frühstück im Bett? Damit ihr auch an alle Zutaten denkt und der absoluten Entspannung nichts mehr im Wege steht, haben wir für euch die wichtigsten Punkte zusammengestellt: 

Tut uns ausschlafen gut oder schadet es unserer Gesundheit? Erfahre jetzt, weshalb ausschlafen dein Wohlbefinden stärkt – und genieße deinen langsamen Start in den Tag ganz ohne Reue.

Eine normale Körpertemperatur im Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, damit wir eine optimale Schlafqualität genießen. Wir verraten dir, wie du ein Überhitzen oder Abkühlen im Schlaf verhindern und was du für eine verbesserte Thermoregulation tun kannst, damit du gut schläfst. 

Viele Menschen genießen eine Tasse Kaffee am Morgen als Wachmacher, denn die anregende Wirkung macht uns morgens munter und erleichtert uns den Start in den Tag. Doch wie lange wirkt Koffein eigentlich im Körper? Wir verraten dir die Halbwertszeit von Koffein, damit du einschätzen kannst, wann es Zeit für die letzte Tasse Kaffee ist. 

Die Arme schlafen nachts ein und du spürst deine Hände nicht mehr – fast jeder ist schon einmal nachts wach geworden und hat dieses unangenehm kribbelnde Gefühl in seinen Extremitäten erlebt. Wir verraten dir, was zu diesem Phänomen führen kann und wie du dem unangenehmen Gefühl vorbeugen kannst. 

Ist zu viel Schlaf bloß ein Mythos? Oder steckt doch mehr dahinter? Idealerweise hilft die optimale Nachtruhe Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und genügend Kraft für den nächsten Morgen zu tanken. Verständlich daher, dass wir weder zu wenig noch zu viel Nachtruhe erhalten möchten. Kann man zu ausgeschlafen, zu energiegeladen sein? Oder stellen sich ganz andere, vielleicht sogar negative Folgen ein, wenn man mehr schläft, als einem gut tut?

Mit Kontaktlinsen schlafen ist ungesund, oder? Vielleicht hast du dich schon einmal in dem Dilemma befunden, dass du dich einfach nur in dein Bett fallen lassen wolltest – ohne die Kontaktlinsen vorher rauszunehmen. Wir verraten dir, was beim Tragen von Kontaktlinsen über Nacht passiert.

Auf der Seite schlafen über 60 Prozent aller Menschen. Damit ist die Seitenlage die beliebteste Schlafposition. Wir verraten dir, welche Matratze für Seitenschläfer optimal ist und worauf du bei der Wahl achten solltest. 

Wenn deine Kinder langsam größer werden, stellt sich dir vielleicht die Frage: Ab wann sollte es keinen Mittagsschlaf mehr für die Kleinen geben? Wir verraten dir, ab wann deine Kinder groß genug sind, um ihren spannenden Alltag ohne Mittagsschlaf zu bestreiten.