Immer wieder hört man von der Bedeutung einer ausreichenden Nachtruhe für unser Wohlbefinden. Doch was genau passiert, wenn wir über einen längeren Zeitraum zu wenig Schlaf bekommen?

Ein Mensch schläft im Durchschnitt ganze 25 Jahre seines Lebens. Eine ganze Menge, oder? Als Berufstätige oder Eltern, die morgens meistens früh rausmüssen, hat man jedenfalls nicht immer das Gefühl, genug Schlaf zu kriegen. Aber wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Schlafmittel versprechen Abhilfe bei Schlafstörungen – doch sind sie wirklich unbedenklich? Neben verschreibungspflichtigen Schlafmitteln sind auch rezeptfreie Arzneimittel gegen Schlafstörungen erhältlich. Dabei sollte man allerdings Vorsicht walten lassen!

CBD-Öl zum Einschlafen ist die neue Geheimwaffe übermüdeter Menschen, die sich ein wenig Hilfe im Kampf gegen die Schlaflosigkeit erhoffen. Wir verraten dir, wobei es sich bei dem neuen Wundermittel handelt, wie es wirkt und für wen es sich lohnt, dem CBD-Öl zum Einschlafen eine Chance zu geben.

Obwohl sich die Wissenschaft diesbezüglich streitet: Unzählige Menschen glauben, dass der Vollmond sich auf ihren Schlaf auswirkt. Und zwar vor allem negativ. In den hellen Vollmondnächten wollen viele mit unruhigerem Schlaf zu kämpfen haben. Anderen fällt das Einschlafen deutlich schwerer als sonst oder sie wachen mitten in der Nacht wieder auf. Doch was ist wirklich dran am Mythos, dass der Vollmond Schlafstörungen auslöst?

Schlaf-Musik ist nur was für Kinder? Ganz und gar nicht! Auch Erwachsene können ruhige Klänge und beruhigende Musik zum Einschlafen nutzen. Denn sanfte Melodien können sich durchaus positiv auf die Einschlafphase auswirken – und damit für einen entspannten Übergang in tiefen Schlaf und schöne Träume sorgen.

In unserem modernen Alltag geht ohne Internet und Smartphone nichts mehr. Aber während die technischen Helferlein tagsüber wunderbar praktisch sind, können sie uns in den eigenen vier Wänden stressen. 

Hast du schon einmal von Mondsucht gehört? Früher brachten die Menschen gestörten Schlaf vor allem mit dem Mond in Verbindung. Schlafwandelnde galten als mondsüchtig und wurden angeblich vom hellen Mondschein aus ihren Betten gelockt.

Bist auch du schon einmal über den Begriff „Melatonin“ gestolpert? Dabei handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, das sich regulierend auf den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen auswirkt. Aber wusstest du, dass das „Schlafhormon“ noch viel mehr kann und wegen seiner vermeintlichen Anti-Aging-Wirkung im Ausland ein echter Verkaufsschlager ist?