Immer wieder hört man von der Bedeutung einer ausreichenden Nachtruhe für unser Wohlbefinden. Doch was genau passiert, wenn wir über einen längeren Zeitraum zu wenig Schlaf bekommen?

Ein Mensch schläft im Durchschnitt ganze 25 Jahre seines Lebens. Eine ganze Menge, oder? Als Berufstätige oder Eltern, die morgens meistens früh rausmüssen, hat man jedenfalls nicht immer das Gefühl, genug Schlaf zu kriegen. Aber wie viel Schlaf braucht man wirklich?

Seid ihr im Winter auch oft müde, könnt aber trotzdem nicht richtig schlafen? Das ist in der kalten Jahreszeit und auch nach der Zeitumstellung nicht ungewöhnlich – und das, obwohl wir unseren Schlaf gerade im Winter für ein aktives Abwehrsystem besonders brauchen. Mit unseren Schlaftipps für den Winter klappt es mit eurem erholsamen Winterschlaf.

CBD-Öl zum Einschlafen ist die neue Geheimwaffe übermüdeter Menschen, die sich ein wenig Hilfe im Kampf gegen die Schlaflosigkeit erhoffen. Wir verraten dir, wobei es sich bei dem neuen Wundermittel handelt, wie es wirkt und für wen es sich lohnt, dem CBD-Öl zum Einschlafen eine Chance zu geben.

Hast du schon einmal von Mondsucht gehört? Früher brachten die Menschen gestörten Schlaf vor allem mit dem Mond in Verbindung. Schlafwandelnde galten als mondsüchtig und wurden angeblich vom hellen Mondschein aus ihren Betten gelockt.

Bist auch du schon einmal über den Begriff „Melatonin“ gestolpert? Dabei handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, das sich regulierend auf den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen auswirkt. Aber wusstest du, dass das „Schlafhormon“ noch viel mehr kann und wegen seiner vermeintlichen Anti-Aging-Wirkung im Ausland ein echter Verkaufsschlager ist?

Du bist tagsüber ständig müde und kämpfst regelmäßig mit Antriebslosigkeit? Dann lohnt es sich, genauer auf die Zeichen deines Körpers zu achten. Zu wenig oder schlechter Schlaf sind zwei der häufigsten Ursachen für ständige Müdigkeit. Zum Glück gibt es einige Wege, um neue Energie zu schöpfen!

Wir lieben Schlaf – und das nicht ohne Grund. Wir brauchen ihn – in ausreichender Menge –, um uns munter und ausgeruht zu fühlen. Bereits nach einer Nacht zeigt Schlafmangel erste Auswirkungen.

Morgens schwungvoll in den Tag starten ist eine Kunst, die nur wenige von uns beherrschen. Selbst nach ausreichend viel Schlaf fällt es uns oft schwer, am frühen Morgen aus dem Bett zu kommen. Doch mit unseren Tipps wirst du nicht nur besser aufstehen, sondern bestimmt auch positiver in deinen Tag starten können!