Ist zu viel Schlaf bloß ein Mythos? Oder steckt doch mehr dahinter? Idealerweise hilft die optimale Nachtruhe Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und genügend Kraft für den nächsten Morgen zu tanken. Verständlich daher, dass wir weder zu wenig noch zu viel Nachtruhe erhalten möchten. Kann man zu ausgeschlafen, zu energiegeladen sein? Oder stellen sich ganz andere, vielleicht sogar negative Folgen ein, wenn man mehr schläft, als einem gut tut?

Wenn deine Kinder langsam größer werden, stellt sich dir vielleicht die Frage: Ab wann sollte es keinen Mittagsschlaf mehr für die Kleinen geben? Wir verraten dir, ab wann deine Kinder groß genug sind, um ihren spannenden Alltag ohne Mittagsschlaf zu bestreiten.

Früher gingen die Menschen bei Schlafproblemen davon aus, dass die magischen Kräfte des Mondes einen unguten Einfluss auf sie nahmen. Oder handelt es sich am Ende nur um einen Mythos, der sich hartnäckig in unseren Köpfen hält? Wir sind dem Phänomen auf die Spur gegangen – und haben die überraschende Antwort!

Endlich Feierabend! Wer genießt es nicht, es sich nach der Arbeit auf der Couch gemütlich zu machen und ein Glas Rotwein zu trinken? Wir verraten dir, was während des Schlafs in deinem Körper passiert, wenn du Alkohol getrunken hast, und welche Einschlafhilfen dir eine wirklich entspannende Nachtruhe schenken.

Bist du Frühaufsteher oder kommst du morgens nur schwer aus deinem kuscheligen Bett? Die meisten von uns müssen schon früh ins Büro oder zur Schule gehen – egal, ob wir uns ausgeschlafen fühlen oder nicht. Wir verraten dir, was Frühaufsteher auszeichnet und was du von ihnen über guten Schlaf lernen kannst.

Sekundenschlaf verbinden viele von uns mit übermüdeten Nächten auf der Autobahn. Wenn deine Augen immer wieder zufallen und sich einige Erinnerungslücken auftun, ist es bereits geschehen. Damit es gar nicht erst zu den unerwünschten Schlafattacken kommt, erklären wir dir hier, mit welchen Tipps du effektiv vorbeugen kannst.

Morgenmuffel haben es schwer: Das Aufwachen fällt ihnen alles andere als leicht. Wenn morgens der Wecker klingelt, wollen sie eigentlich nur weiterschlafen, anstatt voller Energie in den Tag zu starten. Damit du in Zukunft leichter aus dem Bett kommst, verraten wir dir hier unsere besten Tipps für mehr Energie am Morgen. 

Ist Mittagsschlaf gesund? Wir haben uns mit den Vor- und Nachteilen von Mittagsschlaf auseinandergesetzt und verraten dir, ob und wie lange du Mittagsschlaf halten solltest.

Hausmittel zum Einschlafen sind eine sanfte Alternative zu Schlafmitteln aus der Apotheke. Aber wirken sie auch genauso gut? Wir verraten dir, welche Hausmittel wirklich vielversprechend sind.