Wenn auch du dieses Jahr deine guten Vorsätze einhalten möchtest, haben wir tolle Nachrichten für dich: Wir teilen hier die besten Motivationstricks mit dir, damit es diesmal nicht nur bei den guten Vorsätzen bleibt. Freu dich auf wirkungsvolle Mindset-Hacks, mit denen du spielend leicht am Ball bleibst.

Bei frostigen Temperaturen und kurzen Tagen während der kalten Jahreszeit kommen viele von uns nur schwer in die Gänge. Dadurch rückt das Ziel, fit zu bleiben, in immer weitere Ferne. Doch gerade im Winter lohnt es sich besonders, an der eigenen Fitnessroutine dranzubleiben. Warum? Das erfährst du hier!

Wir lieben Schlaf – und das nicht ohne Grund. Wir brauchen ihn – in ausreichender Menge –, um uns munter und ausgeruht zu fühlen. Bereits nach einer Nacht zeigt Schlafmangel erste Auswirkungen.

Du fragst dich, ob ein Luftbefeuchter im Schlafzimmer eine gute Idee ist? Während die einen darauf schwören, um für ein ausgeglichenes Raumklima zu sorgen, behaupten Gegenstimmen vehement, dass die Geräte nicht nur unnötig sind, sondern sich möglicherweise sogar schädlich auf die Gesundheit auswirken. Wir verraten dir, ob du deine Schlafqualität mit einem Luftbefeuchter tatsächlich verbessern kannst oder lieber die Finger davonlassen solltest.

Straßenlärm, die lauten Nachbarn oder der schnarchende Partner erschweren das Einschlafen. Manch einer greift deshalb zu Ohrstöpseln, um endlich Ruhe zu genießen. Aber ist der regelmäßige Gebrauch von Ohrstöpseln während des Schlafens wirklich unbedenklich?

Was passiert eigentlich im Schlaf? Hast du dir diese Frage auch schon einmal gestellt? Was steckt genau hinter dem Phänomen Schlaf? Wir gehen der Sache auf den Grund!

Habt ihr auch schon Neujahrsvorsätze? Oft dreht es sich dabei um ein gesünderes Leben mit mehr Sport, mehr Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung. Leider bleibt von der Motivation nach den ersten paar Wochen des neuen Jahres meistens nicht allzu viel übrig. Wenn es euch auch so geht, haben wir hier die ultimativen Tipps, damit es mit euren Neujahrsvorsätzen funktioniert!

Wir arbeiten länger, sind immer unterwegs und nehmen uns kaum noch Zeit für uns selbst. Im Alltag passiert es schnell, dass wir gestresst, unkonzentriert und erschöpft sind. Dabei ist es für uns unglaublich wichtig zur Ruhe zu kommen.

Du liegst morgens gemütlich eingekuschelt in deinem Bett und plötzlich knurrt dein Magen? Nicht nur das?! Die Grippewelle hat dich voll erwischt und du fühlst dich vollkommen erschöpft. Dann ist es jetzt höchste Zeit, sich etwas Gutes zu gönnen.