Damit das einschlafen demnächst besser funktioniert, stellen wir dir hilfreiche Tipps vor. Von Schlafritualen über die richtigen Gedanken bis hin zu dem passenden Bettsystem. All das kann helfen, damit Sie demnächst schneller einschlafen können. 

Kaum etwas ist schöner, als sich gemeinsam mit Mama oder Papa im Bett einzukuscheln und eine entspannende Erzählung vorgelesen zu bekommen. Wir haben unsere besten Gute-Nacht-Geschichten für Kinder zusammengetragen, die das Einschlafen zur schönsten Zeit des Tages machen. Viel Spaß beim gemeinsamen Schmökern!

Schlafrituale helfen dabei, deine kreisenden Gedanken zur Ruhe zu bringen und sollen das Einschlafen erleichtern. Entspannung ist wichtig, damit du nicht ewig wach liegst oder dich unablässig von einer Seite auf die andere drehst, ohne Schlaf zu finden. Wir stellen dir ein paar Schlafrituale vor, die dich ins Reich der Träume begleiten!

Sorgt blaues Licht dafür, dass wir schlechter schlafen? Immer wieder wird der Blaulichtanteil der Displays von Smartphones, Tablets und Co. in Zusammenhang mit Schlafproblemen diskutiert. Was ist dran an den Vermutungen und solltest du abends lieber auf die moderne Technik verzichten?

In einem duftenden Schaumbad lässt es sich nach einem ereignisreichen Tag herrlich abschalten! So kannst du die kleinen Sorgen des Alltags abstreifen und ganz nebenbei wunderbare Voraussetzungen für eine erholsame Nachtruhe schaffen. Denn wer sich entspannt und ausgeglichen fühlt, dem fällt das Einschlafen häufig leichter. Also ab in die Badewanne!

Das Tragen einer Schlafmaske kann beim Einschlafen helfen und einen ruhigen Schlaf unterstützen. Die meisten Menschen denken dabei zwar vor allem an sogenannte Schlafbrillen, es gibt tatsächlich aber noch einige andere Arten von Schlafmasken. Wir stellen die Vorteile vor und geben Tipps für die Auswahl der passenden Schlafmaske!

Straßenlärm, die lauten Nachbarn oder der schnarchende Partner erschweren das Einschlafen. Manch einer greift deshalb zu Ohrstöpseln, um endlich Ruhe zu genießen. Aber ist der regelmäßige Gebrauch von Ohrstöpseln während des Schlafens wirklich unbedenklich?

Gemütlich draußen sitzen, mit dem oder der Liebsten quatschen und die letzten Sonnenstrahlen auskosten – klingt nach einem perfekten Sommerabend, oder? Fehlt nur noch ein passender Schlummertrunk! Damit lässt du den Tag wunderbar ausklingen – wir haben sommerliche Ideen für dich gesammelt!

Morgen steht ein wichtiger Termin an und du möchtest deshalb früh ins Bett gehen, um richtig fit zu sein? Eine gute Idee! Wenn da nicht nagende Gedanken, das blinkende Handy und andere Hindernisse wären, die dich vom Einschlafen abhalten... Mit ein paar Tipps klappt es aber bestimmt!