Entspannt einschlafen – die sanfte Playlist zum Schlafengehen
Wer kennt es nicht: Man wälzt sich im Bett herum, von der einen Seite auf die andere und wieder zurück und kann nicht einschlafen. Das ist nicht nur frustrierend, sondern führt auch zu Schlafmangel – und darunter möchte niemand leiden. Musik kann helfen, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und euch sanft in den Schlaf begleiten. Um euch den Stress der Liederauswahl zu nehmen, haben wir euch hier, sortiert nach beliebten Genres, eine Playlist zum entspannten Einschlafen zusammengestellt.
Ruhige Rockmusik
Rockmusik ist nicht gerade als Entspannungsmusik bekannt. ? Wenn ihr es aber gerne rockig mögt, gibt es einige ruhigere Stücke, die sich für eure Gute-Nacht-Playlist eignen. Wir haben euch unsere Highlights zusammengestellt, die euch mit ruhigen Gitarrentönen in den Schlummer begleiten.
Pink Floyd –Learning to Fly
Guns N’ Roses –Patience
Oasis –Wonderwall
Red Hot Chili Peppers –Scar Tissue
Coldplay –Everyday Life
Pop & Charts zum Entspannen
Beruhigende Töne aus dem Pop- und Chart-Bereich zaubern den Fans dieser Musik ein sanftes Lächeln ins Gesicht und sorgen dafür, dass ihr entspannt einschlafen könnt. Unser Tipp: Erledige erst alle Aufgaben von deiner To-do-Liste und notiere alle noch offenen To-dos für den nächsten Tag auf einem Zettel oder in deinem Smartphone. Dann hast du den Kopf frei und kannst voll in der Musik aufgehen.
John Legend –All of Me
Ed Sheeran –I See Fire
Coldplay –A Sky Full of Stars
Israel Kamakawiwo’ole –SomewhereOver The Rainbow
Dido –White Flag
Chillige Electro- & House-Klänge
Körperliche und geistige Entspannung ist das A und O, um entspannt einschlafen zu können. Neben der passenden Musik sorgst du zum Beispiel durch ein aufgeräumtes, gemütliches Schlafzimmer für eine relaxte Atmosphäre. Chaos wirkt sich nämlich auf unser Gemüt aus und lässt uns das Aufräumen förmlich in den Fingern kitzeln. Also kurz Ordnung schaffen, Licht dämmen, ins Bett schlüpfen und Musik ab. Für alle Fans elektronischer Klänge gibt es hier chilligen Ohrenschmaus zum entspannten Einschlafen aus der Electro- und House-Musikszene.
Avoure –Aura
Møme –Playground
The Blaze –Territory
Oliver Schories –Amsterdam
Kedam –Shy Girl
Sanfte Klassikmusik
Klassik-Fans wissen, dass viele Orchesterstücke ganz schön Wums haben, stimmt’s? ? Zum Schlafengehen solltet ihr also lieber eine Auswahl aus ruhigen Stücken treffen, die euch durch ihre wohltuenden Klänge ins Reich der Träume befördern.
R. Schumann –Mondnacht op. 39 No. 5
W.A. Mozart –Ave VerumCorpus
F. Chopin -Nocturne op. 9 No. 2
A. Marcello –Konzert für Oboe und Orchester in d-moll (BWV 974)
L. v. Beethoven –Mondscheinsonate, 1. S
In dieser Playlist findet ihr mit Sicherheit das ein oder andere Lied, das euch hilft, eure Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und entspannt einzuschlafen. ? Unser Profi-Tipp für euch: Stellt einen Sleeptimer ein, wenn ihr zum Schlafengehen Musik hört. So läuft die Playlist nicht die ganze Nacht durch, sondern hört nach einer gewünschten Zeitspanne – in der ihr hoffentlich längst eingeschlummert seid – auf.
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