Moderne Einschlafhilfen: Deep Sleep Pillow Spray, Melatonin-Gummibärchen und mehr

Trendige Einschlafhilfen für erholsame Nächte

 

Entspannungstechniken wie autogenes Training und Meditation vor dem Zubettgehen fördern nachweislich das Einschlafen und gehören für viele Träumer zu ihrer Schlafroutine dazu. Dank moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse gibt es inzwischen noch innovativere Einschlafhilfen, die für ein erholsames Schlaferlebnis sorgen sollen. Bei den modernen Schlafbringern handelt es sich nicht um Bewegungs- oder Achtsamkeitstechniken, sondern die meisten von ihnen sind spannende Produktneuheiten. Und der Markt für diese Produkte wächst stetig an. Vielleicht hast du selbst schon bemerkt, dass du bei viel Stress schlechter schlafen kannst – so geht es inzwischen vielen Menschen, die durch ihren hektischen Alltag abends stundenlang wachliegen. Das Interesse an Lösungen gegen stressbedingte Schlafprobleme und Schlaflosigkeit ist dementsprechend hoch. Innovationen aus dem Nahrungsergänzungsbereich wie Melatonin-Gummibärchen und beruhigende Schlafsprays sind genauso dabei wie futuristisch anmutende Schlafroboter. Wir zeigen dir die Highlights unter den modernen Einschlafhilfen und erklären, wie diese für besseren Schlaf sorgen können.

Die besten Einschlafhilfen: Von Pillow Spray bis Melatonin-Gummibärchen

 

Schäfchen zählen oder ein leckerer Schlummertrunk sind inzwischen kalter Kaffee: Heutzutage greifen viele Menschen zu angesagten Trendprodukten, die schnell und wirksam Schlafprobleme beseitigen sollen. Aber halten die innovativen Einschlafhilfen, was sie versprechen? Unsere Auswahl an neuartigen Produkten zeigt: Es lohnt sich, neue Wege zu gehen, um in den Genuss einer entspannenden Nachtruhe zu kommen.

 

Deep Sleep Pillow Spray

 

In einem frisch gewaschenen Bett schläft es sich einfach besser, oder? Viele Menschen lieben das herrliche Frischegefühl, wenn sie ihre Bettwäsche wechseln und sich in ihre frisch bezogenen Laken kuscheln. Das Prinzip von wohltuenden Düften machen sich moderne Einschlafhilfen wie das sogenannte Deep Sleep Pillow Spray zunutze: Ein beruhigender Mix aus ätherischen Ölen soll Körper und Geist in einen Entspannungszustand versetzen. Das Beste: Unkomplizierter als mit einem Pillow Spray kann man kaum für besseren Schlaf sorgen. Du brauchst nämlich einfach nur vor dem Zubettgehen zu dem Spray zu greifen und dein Kopfkissen mit dem Duft einzusprühen. Sobald du deinen Kopf auf das Kissen legst, umfangen dich die beruhigenden Düfte und die Inhaltsstoffe der Öle können ihre einschläfernde Wirkung entfalten. Pillow Spray gibt es in ganz verschiedenen Duftnoten, wobei Klassiker wie Lavendel und Vanille besonders beliebt sind. Das Lavendelkraut wirkt nachweislich beruhigend und der süße Duft von Vanille hilft gegen Stress und Anspannungen. Aber auch fruchtige Kissendüfte sollen beim Einschlafen unterstützen. Orangenöl soll etwa die Produktion des Glückshormons Serotonin anregen und für gute Laune sorgen, sodass du mit einem Lächeln einschlafen kannst.

 

White Noise Generator

 

Nicht nur Düfte können als Einschlafhilfen fungieren. Bestimmte Geräusche wirken ebenfalls beruhigend auf uns Menschen und wecken wohlige Gefühle in uns. Ob Naturgeräusche wie Vogelzwitschern oder prasselnder Regen: Bei einer entspannenden Geräuschkulisse können wir oft besser zur Ruhe kommen. Für die perfekte abendliche Entspannung sorgen moderne Schlaf-Gadgets wie ein White Noise Generator. Sie nutzen das „Weiße Rauschen“, um Störgeräusche wie Schnarchen oder Umgebungslärm zu überdecken und erzeugen angenehme Geräusche in einem besonderen Frequenzbereich. Wenn du sehr anfällig dafür bist, durch Straßenlärm oder laute Musik aufzuwachen, kannst du von einem White Noise Generator besonders profitieren. Übrigens: Bevor du in die Einschlafhilfe investierst, kannst du das Prinzip vorab testen. Es gibt zahlreiche Apps, die sich auf weißes Rauschen spezialisieren und auch unzählige YouTube-Videos zum Austesten. 

 

 

Schlafroboter

 

Der Somnax ist wohl die futuristischste der hier vorgestellten Einschlafhilfen. Denn hinter dem klangvollen Namen verbirgt sich ein waschechter Schlafroboter. Ähnlich wie der White Noise Generator gibt der Roboter beruhigende Geräusche ab, die das Einschlafen fördern. Aber das Multitalent ist nicht nur für eine angenehme Geräuschkulisse zuständig, sondern kümmert sich gleichzeitig um das Wohlergehen seines Menschen: Wenn man den Roboter umarmt, bewegt sich dieser im Takt dazu mit – quasi eine Art menschlicher Kuschelersatz. Auch wenn die Technik noch ausbaufähig ist, wohnt ihr ein enormes Zukunftspotenzial inne. Es gibt schließlich immer mehr Singlehaushalte und damit viele Einzelschläfer, deren Bedürfnis nach Nähe von einem Schlafroboter erfüllt werden könnte.

 

Melatonin-Gummibärchen

 

Einschlafhilfen zum Naschen sind eher etwas für dich? Statt deinem normalen Betthupferl kannst du in Zukunft zu den trendigen Melatonin-Gummibärchen bzw. Melatonin-Gummidrops greifen. Sie sind besonders hilfreich, wenn deine Schlaflosigkeit an einem verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmus liegt. Wenn die innere Uhr aus dem Takt geraten ist, kann die zusätzliche Einnahme von Melatonin sinnvoll sein. Denn das Schlafhormon macht uns angenehm müde und hilft dabei, uns auf die Nachtruhe einzustimmen. Glücklicherweise musst du nicht erst eine ganze Tüte Gummibärchen naschen, um besser einzuschlafen. Bei einer empfohlenen Tagesdosis von 1 mg reichen bereits zwei Melatonin-Gummibärchen, um dir süße Träume zu bereiten. Die Dosierung kannst du in der Regel aber auch der Packung entnehmen – Melatonin-Drops bekommst du in der Apotheke. 

 

Am besten naschst du diese etwa eine Stunde vor deiner geplanten Schlafenszeit. So hat das Melatonin Zeit, in deinem Körper zu wirken. Übrigens: Eine natürliche Alternative zu Melatonin ist die Schlafbeere Ashwagandha. Das ayurvedische Heilmittel hat ebenfalls eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung und kann im Handel ebenfalls als Ashwagandha Gummibärchen erworben werden.