Lattenrost einstellen: So geht’s richtig

Verstellbarkeiten bei Lattenrosten

Die meisten Lattenroste sind mit verschiedenen Verstellmöglichkeiten erhältlich. Neben unverstellbaren Lattenrosten gibt Modelle, die man manuell einstellen kann und Modelle, die sich elektrisch verstellen lassen. Ein Lattenrost mit höhenverstellbaren Leisten, der manuell bedient wird, lässt sich meist gleich zweifach einstellen. Er kann in der Regel im Fußbereich und/oder im Kopfbereich eingestellt werden. So kannst du zum Beispiel die Füße hochlegen oder in Rückenlage lesen und dazu den oberen Bereich des Lattenrosts ein wenig aufrechter stellen. Lattenroste mit Motor lassen sich sogar stufenlos verstellen, sodass du im Bett eine individuelle Liege- oder Sitzposition genießt.

Zusätzlich verfügen viele Modelle über eine Härteregulierung mit sogenannten O-Schiebern oder T-Schiebern. Das heißt, dass der Lattenrost sich in verschiedene Zonen mit unterschiedlichem Härtegrad einstellen lässt. Diese Einstellungen sind wichtig, denn jeder Mensch hat ein anderes Körpergewicht, andere bevorzugte Liegepositionen und damit individuelle Bedürfnisse im Schlaf. Wer die Schieber verstellt, kann damit den Lattenrost einfach härter oder weicher einstellen. Das ist wichtig, um die richtige Form der Wirbelsäule im Schlaf zu unterstützen, den Rücken damit zu entlasten und eventuelle Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.

Lattenrost einstellen dank Verstellschieber

Auch viele unserer Schlaraffia Lattenroste verfügen über eine Art Regler, sogenannte Verstellschieber, mit denen man die Härte beim Lattenrost einstellen kann. Das Prinzip der Schieber ist folgendes: In relevanten Zonen des Körpers besitzt ein guter Lattenrost doppelte Federleisten, also eine obere Leiste und eine untere Leiste. Hier lässt sich einstellen, wie hart der Lattenrost sein soll. Beide Leisten werden von einem Schieber zusammengehalten – dem sogenannten O-Schieber – den man entlang der Latten beliebig hin und her schieben kann, um in diesem Bereich die beste Härte des Lattenrosts einzustellen. Pro Doppelleiste sind immer zwei Schieber zur Einstellung des Liegegefühls angebracht.

Je weiter du den O-Schieber nach außen am Bettrand schiebst, desto enger halten sie die beiden Federleisten an den Seiten vom Bett zusammen. Dadurch haben die Leisten weniger Bewegungsfreiraum und das Liegegefühl ist härter. Werden die Regler nach innen geschoben, also enger zueinander, wird der Abstand von Leiste zu Leiste größer. Dadurch haben die Latten mehr Freiraum zum Schwingen – und du erzielst eine weiche Einstellung des Rosts.

Die richtige Einstellung für jede Schlafposition

Schön und gut, und jetzt? Wenn du deinen Lattenrost optimal einstellen möchtest, kannst du zunächst überlegen, was deine bevorzugte Schlafposition ist. Wie liegst du am häufigsten auf deiner Matratze? Dieses Wissen ist wichtig und hat Einfluss darauf, ob die Leisten hart oder weich eingestellt werden sollten. Denn je nachdem, ob du Bauch-, Seiten- oder Rückenschläfer bist, gibt es beim Einstellen eines Lattenrosts ein paar Punkte, auf die du achten solltest, wenn du in der Nacht gesund schlafen möchtest. Ein Rost, dessen Einstellungen zu deiner Schlafposition und zu deinem Gewicht passen, kann helfen, Schmerzen im Rücken oder Nacken entgegenzuwirken und sorgt so für optimalen Komfort im Schlaf.

Welche Leiste sollte also weich, und welche Leiste sollte härter gestellt werden? Im Folgenden geben wir Tipps für verschiedene Schlaftypen, wie sie den Lattenrost perfekt einstellen können, um im Schlaf beste Erholung zu genießen.

Lattenrost einstellen für Rückenschläfer

Bei Menschen, die auf dem Rücken schlafen, braucht vor allem die Wirbelsäule eine zuverlässige Unterstützung. Allerdings sollte auch darauf geachtet werden, dass der Kopf nicht zu hoch auf dem Kissen liegt. Im Becken-Bereich hingegen sollte der Lattenrost tief einsinken, damit die natürliche Form der Wirbelsäule auch im Schlaf erhalten bleiben kann. Was also ist beim Lattenrost die richtige Einstellung für Rückenschläfer? Stelle dein Lattenrost am besten so ein, dass die O-Schieber V-förmig aufgereiht sind: Von den oberen doppelten Latten nach unten sollten die Schieber immer weiter aneinander liegen.

Lattenrost einstellen für Seitenschläfer

Beim Lattenrost einstellen für Seitenschläfer eignet sich eine ähnliche Vorgehensweise wie beim Rückenschläfer. Außerdem: Im Schlaf bewegst du dich ohnehin von einer Schlafposition in die nächste. Da nimmt man ganz automatisch mal verschiedene Positionen ein, und liegt nicht nur auf der Seite. Deshalb ist es eine gute Idee, Stellen wie den Rücken oder das Becken in jeder Position optimal zu unterstützen.

Auch Seitenschläfer brauchen im Bereich der Taille gute Unterstützung, während der Lattenrost auf Höhe der Hüfte schön weich und nachgiebig sein sollte. Die Schulter sollte im Schlaf ebenfalls auf Matratze und Lattenrost weich liegen und gut einsinken können, damit der obere und untere Rücken eine möglichst gerade Linie bilden können. Dazu wird der Lattenrost mit O-Schiebern so eingestellt, dass die Regler ein V ergeben. Diesmal darf das auf den Latten entstehende V weiter aufgehen, sich also näher zum Rand bewegen. An den oberen Latten solltest du jedoch eine andere Härte mithilfe der Kunststoffschiebern einstellen. Sie sollten dort näher beisammen liegen, damit der Schulterbereich dort etwas weicher federt.

Lattenrost einstellen für Bauchschläfer

Durchschnittlich gebaute Bauchschläfer benötigen die feste Stützkraft des Lattenrosts. Die O-Schieber verschiebst du also am besten näher zum Bettrand hin. Allerdings solltest du darauf achten, dass du sie nicht zu fest einstellst, um zu viel Druck im Bereich von Bauch und Brust zu verhindern. Wie fest du den Lattenrost genau einstellst, ist letztendlich deinem persönlichen Empfinden überlassen. Zum Test solltest du dich zwischendurch auf Matratze und Lattenrost legen, um das Liegegefühl zu bestimmen. So kannst du individuell entscheiden, ob du den Lattenrost eher weicher oder härter einstellen möchtest.

Lattenrost einstellen für Menschen mit Hohlkreuz

Eine weitere Art der Einstellung gibt es für Menschen mit Hohlkreuz. Damit diese auf Lattenrost und Matratze bequem liegen und die für den Rücken beste Position einnehmen können, sollten sie den Lattenrost richtig einstellen – und zwar im Mittelbereich fest und Im Bereich ums Becken herum weich. Die Latten, bei denen der Schulterbereich beginnt, werden mittelfest eingestellt.

Die automatische Einstellung des Lattenrosts

Du möchtest nicht Latte für Latte einzeln verstellen? Kein Problem, nicht jeden Lattenrost musst du manuell einstellen. Bei modernen, hochwertigen Modellen findet der Lattenrost einfach die optimale Einstellung ganz automatisch und stellt sich genau auf die Belastung durch deinen Körper ein. Unser Schlaraffia Platin 28 Plus Lattenrost zum Beispiel verfügt über das innovative AutoADAPT-System im Bereich der Schulter und des unteren Rückens. Hier ergeben jeweils drei Latten ein Federelement, das sich genau auf den Druck des Körpers einstellt.

Auch der Schlaraffia ComFEEL 40 plus Lattenrost besitzt eine innovative Federtechnologie. Der ERGO®-Guide in der Schulterzone sorgt dafür, dass sich der Lattenrost im Schlaf an die natürliche Körper-Form anpasst – und zwar in allen Schlafpositionen. Liegt die Person auf dem Rücken, wird der Körper gestützt, liegt die Person auf der Seite, sinkt die Stelle rund um die Schulter problemlos auf die optimale Höhe ein.

Professionelle Hilfe beim Einstellen des Lattenrosts

Egal, ob elektrischer Lattenrost oder manuell verstellbares Modell: Wir empfehlen dir, vor dem Kauf eines Lattenrosts eine Beratung von Experten zu nutzen. So kannst du dir genau erklären lassen, wie du den neuen Lattenrost einstellen solltest, und worauf du dabei achten solltest.

Sie können dir auch Tipps geben, welche Matratze zu deinem Lattenrost passt. So entstehen optimale Voraussetzungen für deine erholsame Nachtruhe. Also: Leisten einstellen und schauen, ob du erholter aufwachst!